当院の産後骨盤ケアの特徴
ソフトな施術方法です
産後の骨盤や体はデリケートに出来ています。
産後のデリケートな骨盤や体に負担がかからない、ソフトな施術方法です。
骨をボキッと鳴らしたり、痛い施術はしないので安心してください。
力加減はソフトですが効果の高い施術方法です。
産後骨盤ケアは必要？
普通分娩or帝王切開
症状があるorない
関係なく、出産後の女性は産後骨盤ケアをする必要があります。
なぜなら、産後は今後の女性の人生を決める大事な時期だからです。
産後に歪んだ骨盤をそのままにしておくと・・・
- 腰痛・首肩こり・足の痛み・恥骨通などの体の痛み
- 産後太り・太りやすい体質になる
- 妊娠前のズボンが入らない
- 尿漏れ・頻尿
- 2人目不妊
- イライラ・産後うつ
などの原因になってしまいます。
そして、そのまま年齢を重ねると・・・
- 更年期障害
- 腰痛やひざ痛などの体の痛み
- 尿漏れや子宮脱などのマイナートラブル
- ひざ関節の変形
などの原因になってしまいます。
しっかりとした産後骨盤ケアを受ける事が出来ると
妊娠前よりも健康的で綺麗な体になることができて、元気に子育てや生活が出来るようになります。
当院の特徴・他院との違い
”一般的な骨盤矯正”と”産後の骨盤矯正”は施術方法が違います。
産後の骨盤に一般的な骨盤矯正をしても効果はありません。
なぜなら産後は、普通の生活では歪まない骨盤の部分が歪んでしまいます。
ほとんどの整骨院や整体院では一般的な骨盤矯正を産後のママさんにも施術しています。
当院の産後骨盤矯正は、産後のママさんに特化した施術方法です。
産後のデリケートな骨盤や体を大切にして下さいね。
出産後の骨盤はダメージを受けて緩んでしまっている
出産の際、産道より生まれてくる赤ちゃんの頭の方が大きいので、
産道と骨盤を通りやすくする為に「リラキシン」というホルモンの作用で、産後は骨盤が緩んでいます。
リラキシンの作用で骨盤が緩んでいる状態が出産後１年程続きます。（多少の前後はあります。）
骨盤の働き
- 体を支えている
- 血流を助けている
- 内臓を支えている
骨盤は主にこの３つの働きがありますが、
その骨盤が緩んで歪んでしまうと働きが弱くなってしまいます。
①体を支えきれなくなるので、腰痛・肩こり・股関節痛などの体の不調の原因になったり、
②血流が悪くなるので、生理痛・冷え性・肥満などの原因になります。
③内臓を支えられないので、ぽっこりお腹・便秘・胃下垂などの原因になります。
過酷な子育て
そのダメージを受けている体の状態で、２４時間３６５日子育てをしないといけません。
体が元気な状態でも大変なのに、産後のダメージを受けた体で子育てをしないといけないので、
更に体と骨盤に負担がかかってしまい、体が悪くなってしまいます。
子育てを楽しく元気な身体で出来るように、
そして、将来の自分の為に産後骨盤ケアをしっかりと受けて下さいね。
産後ケア・ダイエット専門
整体niconaの
産後骨盤ケア
①筋肉調整
体のコリ・硬さをほぐしていき体の血流を良くして、楽な身体に導きます。
②骨盤・骨格調整
歪んでしまった骨盤や骨格を整え、ズレのない身体に戻していきます。
③インナーマッスル強化
歪みの無くなった体が元に戻りにくくするために、EMSを使いインナーマッスルを強化していきます。
④セルフケア指導・
パーソナルトレーニング
忙しいママでも続けられる簡単セルフケアを伝授♪
短時間で効果絶大！
パーソナルトレーニングで妊娠前よりも美しいスタイルへ！
妊娠中に変化した重心を変えていきます。
妊娠中はお腹が大きくなり、重心が前方に移動します。
そのため骨盤が前に傾き、反り腰気味になります。
猫背になり、太ももの前面の力を使いバランスをとります。
重心を元に戻さないと、下半身太りや猫背による肩こり、腱鞘炎、腰痛の原因となりますので、当院では重心が大切だと捉えて、元の重心へと戻していきます。
ペリネケアトレーニング
（骨盤底筋トレーニング）
「ペリネ」とはフランス語で、会陰部（膣周辺）・骨盤回り全体の事をいいます。
欧米諸国では「ペリネは女性にとって大事な部分」という考えが社会的にも広く知られており、特に妊娠・出産・産後に対するケアは当たり前に行われています。
産後ケアの最先端、欧米諸国の方法を当院では取り入れています。
妊娠中のお腹の重みや、出産により緩み、傷ついてしまう骨盤底筋を鍛えていくプログラムを組んでおります。その方の骨盤底筋の状態を把握して、骨盤底筋をもう一度鍛えていくプログラムを1人1人オーダーメイドで作成いたします。
骨盤底筋とは、骨盤を支える筋肉で、膀胱や子宮、腸などを支えるとても大事な筋肉です。
ここが緩むことで、骨盤が締まりきらなかったり、整えた骨盤がキープできなかったり、尿漏れなどのマイナートラブルの原因となります。骨盤底筋は鍛えづらく、意識しにくいので、マンツーマンで指導を行い適切なケアを行います。
間違えた方法でトレーニングを行う逆効果になるケースもあるので注意が必要です。
骨盤調整
と
骨盤底筋トレーニング
を同時に行っていく事で
整えた骨盤をキープして美しく
健康的な身体を作り続ける事が出来ます。
産後ケアを受けるメリット
産後ケアを受ける事で今ある症状を取り除き、より良い育児や変化したボディーラインをキレイにすることができます。
産後ケアを適切に行うことで尿漏れなどのマイナートラブルや今後の人生の中で必ず訪れる更年期での様々なトラブルの予防にも繋がります。
産後はその後のご家族の人生を決める大切な時期です。
産後ケアを開始するタイミング
自然分娩の方は産後１ヶ月から
帝王切開の方は傷の状態を考慮して産後２～３ヶ月から行っております。
※傷跡の状態が良く、痛みもなければ１ヶ月でも可です。
産後１年以上経ったママさんでも
骨盤が開いたままの方が多く
身体の変化や効果は期待できますので
ご相談ください。
※実際１年以上経っている方もご相談ください。
当院の産後骨盤矯正を受ける事で
妊娠前の骨盤と身体に戻していき、
妊娠前よりもキレイで元気な身体に導いていきます。
そして元気に育児・家事が出来て、
子育てや生活を楽しんで頂けたらと思います。
